- 1. 比赛开始前双方队长在场地中央猜币决定哪支队伍开球进攻，客队拥有优先猜币权。
- 2. 猜中方选择进攻或防守，未猜中方选择场地方向。开球权和进攻方向选择不得延缓至下半场。
- 3. 进攻方在本方5码线开始进攻，拥有三次机会来通过半场。 一旦通过中场线，重新获得三次进攻机会，尝试达阵得分。
- 4. 若进攻方未得分，交换进攻权，新的进攻队从本方5码线开始进攻。
- 5. 若进攻方没能成功通过中场线，交换进攻权，新的进攻队从本方5码线开始进攻。
- 6. 除抄截外，所有球权转换后的进攻从进攻方的5码线开始。
- 7. 上半场结束后双方交换场地，由上半场比赛开始时防守的队伍先进攻。
- 边线
- 场地周围外侧的线。包括边线及两条底线。
- 起球线
- 一条虚拟的通过放球点横穿场地的线。
- 目标线
- 进攻方得分或得到首攻需要通过的线。
- 冲球线（冲传线）
- 一条虚拟的距离起球线向防守方延伸7码横穿场地的线。
- 进攻方
- 拥有球权的一方。
- 防守方
- 阻止进攻方推进的一方。
- 传球手
- 进攻方投掷出球的队员，可能是四分卫也可能不是。
- 冲球手（冲传手）
- 防守方被分配去冲击进攻方四分卫，通过拔旗或破坏来防止对方传球的队员。
- 档 Down(1-2-3)
- 进攻方有三次机会或”档”去推进球使球通过目标线来获得新首攻或得分。
- 活球
- 指行动中的球。通常用来使用关于处罚。活球判罚被认为是进攻的一部分，必须在一档进攻结束前强制执行。
- 死球
- 一档进攻开始前和结束后，称为死球。
- 哨声
- 裁判的哨声意味着一档进攻，中场或全场结束或暂停。
- 误哨
- 裁判的错误吹哨。
- 冲撞
- 一种持球者直接冲向已经站定防守者的非法动作。包括低头或用胸，前臂或肩去寻求接触。
- 护旗
- 一种持球者通过支手臂，降低手肘或头，或用手或手臂阻止防守者扯旗的非法行为。
- 铲传Shovel Pass
- 一种合法的通过起球线先前的投掷传球（Toss、Pitch）。
- 侧传Lateral
- 持球者向后或侧向的抛球。
- 违反体育道德行为粗鲁，挑衅性或攻击性的行为或语言。
- 器材
- 1. 参赛者须使用NFL FLAG官方腰旗参赛。
- 2. 比赛中参赛者必须佩戴护齿才可上场。
- 3. 除特殊说明外球队参赛须穿着NFL FLAG官方球衣。
- 4. 官方将提供比赛用球，不允许使用球队自己的球。
- 5. 队员参赛须穿运动鞋。在特定情况下，某些鞋钉将不被允许，会在赛前的说明中告知。但带有暴露金属的鞋钉绝对禁止。
- 6. 队员可以为前臂，手或手指打绷带。球员可以配搭手套，护臂或护膝。任何带有暴露金属物品的护具是禁止的。
- 7. 球员不得佩戴饰品，帽子，头巾。 冬季无沿便帽是被允许的。
- 8. 如果队服垂过腰旗则必须掖进裤子中。
- 9. 我们推荐队员穿不带裤兜的短裤或裤子. 裤子或短裤上的腰带环或兜必须被贴住。比赛不会为球员贴兜和腰带推迟。
- 场地
- 1. 场地：包含两个10码长的阵区及中场线，70码乘30码的场地。
非跑区为达阵线前五码和中场线往两侧达阵区方向延伸各五码的位置。然而，场地可能视具体情况缩小。 - 2. 非跑区的设立是为了防止球队使用强力冲跑。 在非跑区中 (在阵区或中场线前5码宽的虚拟区域),球队不能选择跑动进攻，必须采取传球进攻，手递手的交递球是允许的，但不能持球跑过起球线。
- 3. 踩到边界线视为出界。
- 4. 每个进攻的队伍只会经过两个非跑区。
- 名单
- 1. 主场队伍穿深色队服，客场队伍穿浅色队服。
- 2. 球队必须由至少五名至多十名球员组成。
- 3. 球队必须有至少五名球员参赛。在受伤的情况下，球队在缺少替补队员时可以以最少4人应战，少于4人时不得继续比赛。
- 时间和加时赛
- 1. 比赛为包含两个10分钟半场的总计20分钟的不停表时长。除一队领先达28分的情况下比赛会直接结束。暂停或受伤情况下停表。
- 2.中场休息1分钟。
- 3. 每次球被放置后，球队有30秒时间去开球。球队会在得到拖延比赛判罚前收到一次警告。
- 4. 每支球队每个半场拥有一次30秒的暂停机会。
- 5. 裁判有停表的权利。
- 6. 在有受伤的情况下，表会被停下，直到受伤球员被移至场下。
- 7.如果在20分钟比赛结束时比分打平，会执行加时赛来决出胜负。
- 加时赛赛制如下：
- a. 一次猜币将决出哪只队伍选择先进攻或防守。
i.如果进入第二个加时赛，输掉猜币的一方将选择先进攻或防守。
在之后的加时赛两队轮换选择权。
ii. 裁判将选择在场地哪一端进行加时赛。 -
b. 各球队将交替拥有一轮进攻，选择1分(在5码线开始)或2分(在10码线开始)的进攻机会。
不论进攻方打成与否，另一方都会有一轮进攻机会选择1分或2分。
i. 例: A队选择1分打成. B队可以选择1分去打平也可选择2分去赢得比赛。
ii. 如果加时赛中第二只球队没能成功追平或超过第一只队伍则第一只球队获胜。 - c. 从第三轮加时赛开始两队必须选择2分。
- d. 获胜队在加时赛最后获得的分数将被加在球队总分上，落败球队则不会加任何分。
- i. 例: 常规时间结束比分为14-14. A队得1分，B队得2分。B队以16-14获胜。
- e.所有常规时间的规则和判罚仍然适用。
- f. 没有暂停。
- 得分方式
- 1. 达阵: 6分
- 2. 附加分 1 分(5码线) 或 2 分(10码线)
- 注: 1分只能选择传球，2分可以选择传球或跑球
- 3. 安全分: 2分
安全分发生在进攻方在本方阵区内，持球者在被扯下腰旗，腰旗掉落，出界，膝盖或手臂触地，在阵区内掉球或开球落入阵区或飞出底线将被判为停止，防守方获得安全分。 - 4. 达阵得分一方必须宣布选择1分或2分附加分。当决定作出后更改需要消耗一次暂停。在有判罚后决定不得更改。抄截和转换球不得回攻。
- 5. 当一队领先达28分比赛立即结束。当领先达28分时，不会再进行附加分。
- 6. 弃权视为获胜队6-0获胜。
- 7. 教练，裁判和记录员必须签署表格。如果一位教练员离开场地之前没有签署表格，则记录员需在表格标记并且比分将为最终比分。
- 教练
- 1. 教练要遵循NFL FLAG理念，教练指导规则和行为准则。
- 2. 每队场边只允许最多两名教练。所有的球队球迷，摄影师，随队人员，其他教练等人员必须在两侧底线10码以外的位置。
教练们，让你们的球迷去指定的位置是你们的责任。 - 2. 每队场边只允许最多两名教练。所有的球队球迷，摄影师，随队人员，其他教练等人员必须在两侧底线10码以外的位置。
- 活球/死球
- 1.球从开球开始直到裁判吹停前皆为活球。
- 2. 裁判将表明中立区和起球线。任何进攻或防守方球员进入中立区将是一个死球犯规。在中立区中，裁判会”礼貌”的提示双方球员退出起球线。
- 3. 在空中获得球权的球员当有一只脚落入界内则视为在界内。
- 4. 当四分卫做开球指令时防守方不得以任何方式模仿干扰开球指令。这种行为为违反体育道德行为。
- 5. 任何死球皆可换人。
- 6. 任何一个裁判均可响哨停球。
- 7. 当以下情况发生时将被判死球:
a. 球触地.
i. 若开球失败导致球落地则球将被放置在落地点。
b. 持球者被拔掉腰旗。
c. 持球者出界。
d. 达阵，附加分或安全分达成。
e. 持球者膝盖或手臂触地。
f. 持球者腰旗掉落。
g. 接球者在缺少腰旗的情况下接球。
h. 7秒违例。
i. 误哨。
NOTE: 没有掉球（Fumble）。球将被放置在持球者掉球时脚的位置。
8. 误哨时，进攻方有两种选择：
a. 此档有效，球将被放置在误哨点。
b. 重打此档。 - 9. 球队有权使用一次暂停去质疑裁判判罚。若判罚正确，则暂停被消耗，若判罚有误，则暂停不会被消耗且判罚需改正。裁判需要全部统一争议判罚以确保公平。
- 跑动
- 1. 球将被放置在持球者被拔下腰旗时脚的位置而不是球的位置。 以球员前脚为准。
- 2. 四分卫不得直接跑球。四分卫指的是第一个接到中卫开球的人。
- 3.只有起球线后的交递球是被允许的。交递球可以向前向后或向侧面但必须在起球线后。进攻方可多次交递球。
a.中卫偷球：开球必须完全到四分卫手中，中卫需退后至开球线后才可进行交递球。 - 4. 侧面传球，屏风传球是不允许的。
- 5. 非跑区内禁止跑动进攻。
- 6. 接到交递球的球员可在起球线后传球。
- 7. 进攻方出现一次交递球的情况后，防守方任何人都可以冲击四分卫（新的持球人）。
- 8. 跑球者不可双脚离地以博取码数。俯冲，跳跃，跨越以躲避扯旗将被视为护旗。
- 9. 转身是被允许的，但持球者不可双脚离地以躲避扯旗。
- 10. 当跑球者被确认没有躲避防守人必要时可以双脚离地。
- 11. 移动掩护和屏风战术是不允许的。
- 12. 进攻方无球球员在球通过起球线后必须原地站定，不得护跑。
- 13. 正确佩戴腰旗，所有队服必须在比赛前塞进裤子。腰旗必须在胯两侧且不被阻挡。 故意遮挡腰旗将被视为护旗。
- 传球
- 1. 所有传球必须是在起球线后传出，向前传球，在起球线前接住。
a. 所有没有通过起球线的传球，无论接住与否，视为非法传球。
b. 四分卫可以将球扔飞以躲避冲球。传球必须超过起球线。 - 2. 铲传是被允许的但必须越过起球线。
- 3. 四分卫必须在7秒内传球否则将变为死球原地进行下一档进攻。一旦选择交递球，则7秒原则不再使用。
a. 若四分卫在阵区内持球7秒，则在起球线进行下一档进攻。
- 接球
- 1. 所有球员皆为合法接球人 (包括进行交递球后的原四分卫).
- 2. 同时只能有一名球员在移动。所有移动必须平行于起球线不得向起球线靠近。
- 3. 接球人至少要有一只脚落在界内。
- 4. 如果球同时被进攻球员和防守球员控制，球权归进攻方所有。
- 5. 当抄截发生一瞬间球权发生转换。抄截是唯一不在5码先开始进攻的球权转换。
- 6. 抄截后可以回攻，但是在附加分的抄截不可以。
- 冲传
- 1. 冲传手必须在起球线7码之外。冲传手可以为任意数量。不冲传的防守球员可以防守起球线。
- 2. 一旦发生交递球，7码规则不再适用。
- 3. 特殊标记物将被放置表明7码线。球员需每次都向裁判验证自己在合法位置。
a. 合法的冲传为:
i. 任何在防守方距起球线7码外的位置。
ii. 四分卫交递球后来自任何位置的冲传。
iii. 若冲传手提前通过7码线可回到线后重新进行合法冲传。
iv. 若冲传手提前通过7码线而后发生交递球仍然可以合法冲传。
b. 当发生以下情况罚码将被判罚:
i. 冲传手在开球前，交递前通过7码线 – 非法突袭 (罚5码，首攻).
ii. 任何防守队员在开球前通过起球线 (罚5码，首攻).
iii. 任何不在7码线后的防守者在球交递前通过起球线 –非法突袭 (罚5码，首攻).
c. 特殊情况:
i.防守方不需要冲击四分卫时，7秒规则仍然有效。
ii. 球队不需要在赛前认证某人为冲传手，但是站在7码以外的防守队员需要让裁判知道。
iii. 当冲传手在开球前通过7码线可理解停下转为防守者，不被视为犯规。 - 4. 冲传手可以破坏传球但不允许任何形式的身体接触。破坏或尝试破坏接球后的与四分卫的接触将被视为冲撞行为。
- 5. 进攻方不得以任何方式阻挡冲传手。 冲传手拥有无阻碍的选择道路的权利，无论进攻方预设的开球位置在哪，若行进中遇到移动中的进攻队员，进攻方的责任是去躲避冲传手。任何阻碍和与冲传手的身体接触将被视为阻碍冲传犯规。若进攻方球员开球后一直未动，则此时为冲传手的责任来避免身体接触。
- 6. 当四分卫在起球线后被扯下腰旗视为冲击四分卫成功。球将被放置在被扯旗的位置。
a. 若冲击四分卫成功发生在阵区则为安全分。
- 拔旗
- 1.当持球者完全控制球时发生的拔旗视为合法扯旗.
- 2. 防守者可以鱼跃拔旗，但不可擒抱，拉人或冲撞持球者。
- 3. 任何时间从持球者手中抢夺或击打球均犯规。
- 4. 若球员的腰旗掉落则此档结束，球将放置在落旗位置。
- 5. 防守者不可有意扯下无球队员的腰旗。
- 6. 持球者通过支手臂，降低手肘或头，用手或手臂阻止防守者扯旗或用衣服覆盖腰旗的非法行为为护旗。
- 阵型
- 1. 进攻方至少1人(中卫)至多4人在线上。四分卫必须在线后。
a. 进攻方每次开球前可以有一次在平行起球线的移动，但必须在起球线后一码的位置进行。
b. 所有移动不得向起球线靠近。 - 2. 除唯一的移动球员外，其他球员必须的起球前一秒站定。
- 3. 站定球员的移动及向起球线的移动视为错误启动（false start）。
- 4. 中卫必须以快速和连贯的方式将球开至线后的人且球必须完全离手。
- 违反体育道德行为
- 1. 若赛场监督或裁判发现任何有意擒抱，肘击，恶意犯规，护跑或任何违反体育道德行为，比赛将被暂停且该球员将被驱逐出场。决定由裁判斟酌，不可申诉。犯规行为是零容忍的。
- 2. 攻击性和挑衅言论是不被允许的。裁判有权认定攻击性语言。若发生攻击性或挑衅语言，裁判将予以警告，若再犯则将其驱逐出场。
- 3. 球员不得身体和语言上侵犯对方任何队员，教练和其他人员。
- 4. 持球者需躲避站定的防守者。
- 5. 防守者不得冲撞持球者来拔旗。
- 6. 球迷也需要保持良好体育竞技风貌。
a. 为你的球员加油呼喊，而不是干扰裁判和其他球员。
b. 保持文明。
c. 称赞球队所有人而不只是一个人。 - 7. 球迷们必须保持安全距离和友好观赛：
a. 保证小孩及器材如冰桶，帐篷，椅子等至少远离场地10码以外。
b. 站在阵区以外，不要在场地间。
c. 将所有垃圾放在垃圾桶 - 8. 违反体育道德行为判罚
a. 防守方 罚10码+首攻
b. 进攻方 罚10码+掉档
- 判罚
- i. 通常情况
1. 裁判宣布判罚。
2.裁判界定跑动可能发生的合理碰撞。
3. 除特别说明所有罚码将从起球线开始。
4.只有球队队长和教练可以向裁判澄清和解释，球员不得向裁判讨论。
5. 比赛时间即将终止时，比赛不可在一次防守判罚后结束，除非进攻方放弃判罚。
6. 判罚有活球和死球的分别。活球判罚需在进攻结束前判罚（扔出黄旗）。
7. 在罚码距离不足情况下可罚剩余码数的一半。 - ii. 防守犯规
- 防守干扰接球：首攻
拉人：首攻
绊人：首攻
防守不必要冲撞：罚10码+首攻
防守不必要接触：罚10码+首攻 - iii. 进攻犯规
- 屏风，护跑或陪跑：罚10码+掉档
撞人：罚10码+掉档
护旗：罚10码+掉档
进攻不必要冲撞：罚10码+掉档
进攻不必要接触：罚10码+掉档 - iv. 防守判罚
- 防守越线：从起球线罚5码+首攻
- 非法突袭：从起球线罚5码+首攻
- 非法扯旗(接球前拔掉腰旗)：从起球线罚5码+首攻
- 冲撞传球手：从起球线罚5码+首攻
- 嘲讽：从起球线罚5码+首攻
- v. 进攻判罚
- 进攻越线/错误启动：从起球线罚5码+掉档
- 非法向前传球：从起球线罚5码+掉档
- 进攻干扰接球：从起球线罚5码+掉档
- 非法移动：从起球线罚5码+掉档
- 拖延比赛：从起球线罚5码+掉档
- 阻碍冲球手: 从起球线罚5码+掉档
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